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胚胎移植后教你如何应对负面情绪

来源:云南九洲医院     2018-09-13
 

  每一对选择做试管婴儿的夫妇其实心里的压力都挺大的,各种各样的问题着实让人担心,很多时候在胚胎移植之后,女方很容易患有焦虑、担心受挫的情况,当然这些都是正常的,然而,这样的担心,其实往往是影响胚胎着床成功率的,所以今天就告诉你如何应对这样的负面情绪。

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  堵不如疏

  一味地去压制负面情绪,很有可能会导致情绪越来越糟,有些事你是无法回避的,所以既然无法回避不如勇于面对,就告诉自己这次胚胎移植算是“探探路”,如果一次就能怀上,那就算运气好,如果没怀上也没关系,还会有下一次的,那时候自己有了经验,一定可以怀孕的。

  用朋友的角度安慰自己

  试想如果你朋友陷入跟你类似的困境,你会给她什么样的建议,会怎么安慰。然后就按照你想说的说给自己,把建议也留给自己,像安慰朋友一样安慰自己。

  呼吸练习

  据研究发现,呼吸练习是可以帮助人们减轻焦虑、失眠、抑郁症以及创伤后应激障碍等病症的。总所周知,瑜伽就经常使用呼吸来控制或调节情绪,促进眼睛注意力和身体活力的。

  倾诉或者书写

  把事情压抑在心里绝不是一件好事儿,找一个信赖的人诉说内心的抑郁,是缓解内心压力和负面情绪的好方法,而如果有些事情不方便与人倾诉,那么就书写下来,把自己通过试管进行助孕的经历和感受以及负面情绪都写在纸,找到一个发泄口,也是可以有效改善上情绪、减轻焦虑症状的。

  运动

  或许在胚胎移植前后都会要求避免剧烈运动,但并不要知道适当的运动是有助于调节体内激素水平,使人更能感觉到快乐的,所以对缓解内心压力和扫除负面情绪是很有帮助的。另外要多说一句,在胚胎移植后,千万不要长期卧床,这不仅不会对胚胎着床产生帮助,而且还会对身体健康造成影响,因此,还望各位准妈们要切记呦。

  这些都是一下良好的心态情绪控制,对试管婴儿的成功率是有很大的帮助的,九洲医院提醒:要保持良好的心态,注重亲情的交流,保持良好的状态,提高成功率。

温馨提示:云南九洲医院是昆明卫计委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做辅助生殖技术(试管婴儿)请到昆明卫计委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。

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