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应该怎样提高男人精子活力

来源:云南九洲医院     2017-11-01
 

  现在的社会,竞争压力很大,男性的压力肯定会很大,长期这样会影响精子的活力,男性精子活力低已经成为很多患者不育的原因,由于男方精子活力低,很多人圆不了父母梦,那么,应该怎样提男人高精子活力?云南九洲医院的生殖专家为您解答。



 

  一、保持良好的生活习惯。
 

  1、多参加锻炼。适度锻炼,将体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
 

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还会破坏精子生长环境,抑制精子生成。
 

  3、戒烟。吸烟有害健康,也是精子数量下降的 主要因素。
 

  4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,饮酒也会影响女性体内环境。
 

  二、保持心情愉悦,适当减压,保持良好的心态。
 

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,放松的心态也有利于夫妻性生活的进行。
 

  三、良好的饮食习惯
 

  多吃水果蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
 

  四、身体检查
 

  1、防止病菌感染。病菌感染是男性不育的重要因素,应该定时做身体检查。
 

  2、自我检测。借助工具测量自己的精液,如果发现精子质量不达标,要继续改正可能伤害到精子的生活习惯。
 

  温馨提示:不管是打算备孕还是打算做试管婴儿,提前调养身体,提高精子活力都是真正确的做法,这样可以提供怀孕或者试管的成功率。所以,男性一定要注意,切勿耽误了好孕。如果你还想阅读更多试管婴儿的内容请点击这里

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