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在孕期,准妈妈该如何运动

来源:云南九洲医院     2017-11-23
 

  很多女性在试管婴儿的帮助下如愿以偿的怀上了宝宝,家里人因为宝宝的到来开心不已。特别是准妈妈,突然要进入到孕期,有些不知道如何是好。而在这时,有的家人说,要注意休息不能运动,而有的说可以适当运动。


准妈妈该如何运动
 

  那在孕期,准妈妈该如何运动呢?
 

  1、和家人一起在公园散步聊天
 

  值得推广的妊娠期运动方式是散步,每天在户外有新鲜空气的阳光下,缓缓步行20~30分钟,孕妇不仅可以舒畅身心,增进血液循环,还可以补充身体所需的氧气,增加机体活力,而且还能促进新陈代谢功能,增强食欲,帮助消化吸收,还更有助于夜间安然入睡。
 

  2、参与家务劳动,让家变得更温馨
 

  试管婴儿成功怀孕后,并不是一定要卧床休息,其实试管怀孕和正常怀孕一样,不用太过紧张。适当的参加家务劳动,也可以算是作为一种运动。每天都以不累为原则,适当做一些力所能及家务事,于健康有益。推荐阅读:孕期压力大会影响试管婴儿吗
 

  3、根据身体状况,适当进行慢跑
 

  有专家主张孕早期可以每天进行缓步慢跑。孕妇缓步慢跑时应当注意气温变化,在穿着轻薄衣服及气候清凉的时候进行。必须注意自己的脉搏,如果静下来10分钟后,脉搏还没有恢复正常,要立即中止。缓跑时,要频频饮水,因为脱水会引起早产。
 

  温馨提示试管婴儿准妈妈,在孕期可以进行适当的运动,但是要根据自身的身体状况,不可为了运动而运动,而伤害到身体。另外,具体选择什么样的运动方式,可以根据自己的爱好和身体情况来决定。

温馨提示:云南九洲医院是昆明卫计委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做辅助生殖技术(试管婴儿)请到昆明卫计委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。

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